Sport en bewegen

Elke dinsdag van 14.00 - 15.00 uur | elke woensdag van 12.00 – 13.00 uur | elke vrijdag van 12.00 - 13.00 uur. 

Dit beweegprogramma is onder meer gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen uit het dagelijks leven (ADL's). Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Het programma houdt hierbij rekening met onder andere de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. 

Speellocatie
Denksportcentrum Rotterdam | Kralingseweg 120 | Rotterdam. 

Contact 
secretaris: Christa Vermeulen | bestuur@bcdelombard.nl

Speellocatie
Denksportcentrum Rotterdam | Kralingseweg 126 | Rotterdam. 

Contact
Janny de Voogd | 06 20 11 34 08 | secretarisneverdown@outlook.com

Dansvereniging Pendrecht geeft geen dansles maar organiseert elke tweede zaterdag in de Nieuwe Nachtegaal een gezellige vrij dansavond van b.v.Foxtrot, rumba, cha-cha-cha en country en party-dansjes. Iedereen is van harte welkom.

Contact
Johan van Peer | johanvanpeer@outlook.com | 06 11 46 32 38

In het denksportcentrum zijn verschillende activiteiten:

• de vaste clubmiddag en clubavonden van 4 bridgeverenigingen (BC Metro, BC Never Down, BC ’85 en BC de Lombard). 
• bridgedrives en vrij spelen georganiseerd door Denksportcentrum de Lombard
• diverse bridgecursussen, bridgetrainingen en (jeugd)schaaktrainingen.

Contact 
06 27 10 78 32 (alleen bereikbaar tijdens openingsuren). 

RIS is de Rotterdamse vereniging voor aangepast sporten, voor mensen met een beperking. Op de locatie Melanchtonweg 70 (Sportcentrum De Wilgenring) wordt wekelijks onder deskundige begeleiding een sportprogamma aangeboden op een wijze dat iedereen zijn eigen tempo kan bepalen. 

Contact met de ledenadministratie via het contactformulier. of telefoon 06 45 46 41 61. 

Hierdoor kan iedereen, ongeacht leeftijd en fysieke beperkingen, meedoen en ontspannen. Stoelyoga Rotterdam is gespecialiseerd in het geven van yoga voor zelfstandig wonende ouderen en ouderen in verpleeghuizen in de regio Rotterdam. 

Speellocatie
Denksportcentrum Rotterdam | Kralingseweg 120 | 3062 CG Rotterdam. 

Contact 
Huib Konijnendijk | metrozomer@gmail.com | 010 244 01 02 | 06 55 02 13 24

Het is belangrijk om ouderen na de cursus ‘Kom in Beweging’ door te laten stromen naar regulier sport- en beweegaanbod. Dat vergroot de kans dat zij in beweging blijven en daarmee hun valrisico beperken. Tegelijkertijd draagt dit bij aan hun algehele vitaliteit en gezondheid.

Hoe maak je de drempel naar het vervolg kleiner:

Seniorenzwemmen
elke dinsdag en elke donderdag van 14.00 - 15.30 uur.